杭州英智康復(fù)醫(yī)院應(yīng)網(wǎng)易公司邀請(qǐng)，2022年5月25日至網(wǎng)易公司二園區(qū)開(kāi)展康復(fù)系列講座。經(jīng)過(guò)網(wǎng)易調(diào)研后，第一課針對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷之《踝足損傷的康復(fù)與肌肉功能重建》開(kāi)講。
本次講座由我院康復(fù)師——原國(guó)家高山滑雪隊(duì)隨隊(duì)康復(fù)師劉澤新主講，我院康復(fù)科主任呂京濤、康復(fù)師梁銘峻以及網(wǎng)易員工參加本次講座。本次講座劉老師通過(guò)圖文并茂的方式進(jìn)行講解，提倡積極康復(fù)治療，提高身體素質(zhì)再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，內(nèi)容分為理論講解和答疑實(shí)踐兩部分。
理論講解部分劉老師介紹了5種常見(jiàn)的損傷，如踝關(guān)節(jié)骨折、踝關(guān)節(jié)扭傷、足底筋膜炎、跟腱炎、脛前間隙綜合征，對(duì)檢查方式、治療方法以及簡(jiǎn)單易懂的康復(fù)訓(xùn)練等進(jìn)行重點(diǎn)分析講解。接下來(lái)，劉澤新老師介紹了最新的運(yùn)動(dòng)損傷處理原則，分別為急性期和恢復(fù)期。
急性期為Protection 保護(hù)、Elevation 抬高、Avoid anti-inflammatories 避免抗炎藥物、Compression 加壓、Education 教育，劉澤新老師特別提出，最新的急性期處理原則中刪除“Ice冰敷”的步驟，若使用冰敷的話，建議使用冰水混合物，同時(shí)冰敷最好在急性期12小時(shí)內(nèi)進(jìn)行；恢復(fù)期分為L(zhǎng)oad 負(fù)荷、Optimism 樂(lè)觀、Vascularization 血管化、Exercise 運(yùn)動(dòng)，劉澤新老師強(qiáng)調(diào)，康復(fù)期間，樂(lè)觀的心態(tài)很重要。
答疑實(shí)踐部分:
參與講座的幾位員工中，有運(yùn)動(dòng)損傷造成的韌帶斷裂、習(xí)慣性崴腳、腳踝扭傷1月余后有疼痛等情況，都給予了詳細(xì)的評(píng)估與全面細(xì)致的解答。互動(dòng)環(huán)節(jié)多位員工自發(fā)起立，做深蹲、弓步蹲、脛骨前肌的自我拉伸等測(cè)試，劉老師根據(jù)員工的運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)做出指導(dǎo)，重點(diǎn)談到了幾個(gè)踝足損傷的康復(fù)動(dòng)作，幫助大家肌肉功能重建，并提供了一套運(yùn)動(dòng)前的熱身動(dòng)作，幫助大家運(yùn)動(dòng)中減少關(guān)節(jié)損傷。參加講座的員工都表示受益良多，發(fā)現(xiàn)了自身存在的問(wèn)題，糾正了平時(shí)運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的陋習(xí)。
最后，大家希望可以繼續(xù)了解身體其它部位的運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)治療，希望以后能有更多參加這樣貼近生活、改善身體健康的講座活動(dòng)機(jī)會(huì)。
