杭州的“燒烤模式”已持續(xù)將近一個月，接連不斷突破“忍耐”極限。連續(xù)40多度的高溫天氣，頻頻刷新歷史記錄。當越來越多的人選擇在空調房、在清涼處避暑時，仍有很多人在烈日下接受“烤”驗、在部分高溫的室內作業(yè)。在朗和銀湖就有這樣一群逆行者，他們的堅守和付出，保障著機構的有序運轉，讓長者安心、舒心。
廚房雖不是陽光直曬，但是由于長時間的烹飪，室內的溫度幾乎每日達到43度以上，汗液像水珠一樣從皮膚滲出來，浸濕了工作人員的衣服。
工程部承擔著整個機構的安全檢查、維修重任。在廚房、室外、樓頂都有他們的身影，他們的衣服每天都要濕好幾次。
為保證花園的綠植有足夠的水份，不至于枯萎。保潔駱師傅每天早晚要給綠植澆水兩次，在烈日下至少暴曬兩小時以上，經(jīng)常是這邊汗剛擦完，那邊又開始流下來。
長者預防中暑，要注意這些要點：
1、及時補水
在早上起床后長者最好能及時地喝一杯水，以此來補充夜晚消耗的水份，除此之外，在平時也要注意及時補水，有些長者經(jīng)常等到口渴時才喝水，這個時候血液會比較粘稠，非常容易發(fā)生中風、腦梗塞。
專家指出，長者除正常的三餐之外，每天應保持1500至2000毫升的飲水量。
2、多食瓜果
夏季的飲食要以清淡易消化為主，特別是對一些腸胃功能弱的長者，水份多、易消化的蔬菜水果是首選。除此之外，在夏季還可以適當?shù)爻砸恍┖靶廖丁钡氖澄铮热缃?、蔥、芫茜、蒜等，以提升陽氣。
3、充足睡眠
長者在夏季一定要養(yǎng)成一個規(guī)律的睡眠時間，早睡早起很重要。除此之外，還可以在中午小睡一會兒，有利于消除疲勞，同時還能保證睡眠的充足。
4、適度鍛煉
長者在夏季也不能少了運動，并且運動的時間最好是在清晨六點以后，以及傍晚的時候。這兩個時間段可以在公園、湖邊等進行一些慢運動，比如散步、慢跑、打太極等。適量的運動可以幫助長者活動四肢，同時保持氣血運動順暢。
5、其他方法
長者預防中暑要盡量減少外出，拉攏窗簾避免陽光直射，早晚打開窗戶保持室內空氣流通，舒適涼爽地方休息替代酷熱環(huán)境。電池供電的小電扇隨身攜帶、涼毛巾擦拭身體。同時也可以用毛巾包好冰塊在手腕、面部和脖頸等皮膚暴露處摩擦揉搓。
