近日來，感冒較為流行，請大家加強體育鍛煉增強自身的抵抗力和對自然環境的適應性。
        這里，我們收集了些小建議，以便所需。

        兩個特別注意事項：
        一，起床后居室宜開窗透換新鮮空氣。

        流感主要通過空氣飛沫經呼吸道傳染，消毒專家指出通風是最好的消毒。
        流感流行期間，可對房間進行消毒。每立方米空間用5至10毫升食醋加等量水加熱蒸發。此法簡便易行，可預防感冒。
        二，常洗手。
        感冒病毒如在門把手、汽車扶手等硬物體表面可存活72小時，健康人的手一旦接觸到這些物體后就會沾染上病毒。

  

         下面是一些小方法及注意：

一、可以拿鍋用慢火煮一點醋，讓其慢慢揮發以殺滅空氣中的細菌；

二、勿到人口密集的地方，讓房間保持通風透氣，以防傳染，如果不得不去人口密集處，體質較弱者最好戴上口罩；

三、注意不要將空調調得過冷，注意不要淋雨，少吃生冷東西，平時注意鍛煉身體；

四、老幼體弱者都應注意，有病不要自行買藥治療，應及時到醫院看病，否則病情發展迅速會導致支氣管炎、肺炎、敗血癥等病，并危及生命。

五、熱水泡腳
每晚用較熱的水泡腳15分鐘，水量要沒過腳面，泡后雙腳要發紅。

六、生吃大蔥
生吃大蔥時，可將油燒熱澆在切細的蔥絲上，再與豆腐等涼拌吃。

七、冷水浴面
每天用冷水洗臉。用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水，再擤出，反復多次。

八、按摩鼻溝
兩手對搓，掌心熱后按摩迎香穴（位于鼻溝內、橫平鼻外緣中點）10余次。

九、呼吸蒸氣
初發感冒時，在杯中倒入開水，對著熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，每日數次，可減輕鼻塞癥狀。

十、熱風吹面
感冒初起時，可用電吹風對著太陽穴吹3至5分鐘熱風，每日數次，可減輕癥狀 加強體育鍛煉
增強自身的抵抗力和對自然環境的適應性。

         請大家多注意身體，只有身心愉悅才能保證工作的圓滿完成！